我要深呼吸3-7下

讓自己冷靜下來，回到穩定的狀態，
提出疑問，寫下來或是打出來，
渴望答案，並開始透過各種方法搜尋答案，
推薦書籍、網路文章、TED TALK、信仰、療癒工具等等。

把獲得的答案紀錄下來，用＃hastage記載屬於你的筆記。

走出戶外，曬太陽保持運動和呼吸，
平衡穩定，持續生活。

 

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